Sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 et développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

La sophrologie Caycédienne propose un ensemble de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. La prise de conscience de la respiration, la force de la pensée, l’intentionnalité, l’écoute de soi (sensations, présence du corps…) sont très présentes dans l’application des pratiques.

La sophrologie permet véritablement de participer à sa bonne santé physique, mentale et émotionnelle. Elle amène à mieux se connaître, et à se réaliser selon ses valeurs et aspirations profondes. L’entraînement des techniques de sophrologie permet de s’adapter plus sereinement aux évènements de son existence et renforce un esprit positif au quotidien. Elle se pratique en groupe ou de façon individuelle.

Recommandée pour :

• Gestion du stress, anxiété, renforcer la confiance en soi
• Améliorer son sommeil
• Renforcer l’énergie, évacuer les tensions
• Libérer la charge mentale, être plus serein-e
• Participer à diminuer l'hypertension liée au stress
• Préparer une étape importante (examen, entretien, réalisation d’un projet, accouchement…)
• Accompagner un traitement (chimiothérapie ou autre)
• Développer des outils pour mieux s’organiser dans son travail scolaire.

La sophrologie est un accompagnement très intéressant dans beaucoup de situations de vie mais en aucun cas elle ne remplace une médication.